EP 03: 【爱，不会消失】失去至亲，如何走出哀伤

有人请我用最简短的方式，给刚刚失去至亲的朋友们做心理咨商。

悲恸哀伤，本身就是一个过程，我并没有特效药。但如果非要说出当中能走出哀伤的精髓，我觉得关键在于我们如何看待“失去”。

哈佛大学医学院心理学教授James William Worden 说过，要从丧亲之痛里完全走出来，你需要修完四门必修课：1）接受噩耗 2）允许过程 3）调整心态与环境 4） 新的连接与联系

“正如漫威电影里，幻视给旺达说的，悲伤正是爱得坚持的铁证。因为有爱，所以我们才会痛和难过。”

“其实你不必遗忘，也可以好好道别。就像电影《寻梦环游记》里一样，把至亲永远留在记忆里及内心深处，不遗忘，那正是你现在能做到的，最好的守护。”

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🕵🏻‍♀️我是涵倪，一个用心聆听的心理精神专科医生。

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